全身无力经常累，最近也没干什么累活，突然出现全身疲劳是怎么回事？

这种情况我遇到过。我过了35岁以后，经常感觉身体虚胖，很容易累，做事没精神，看了中医才知道，这是脾虚了。

先说说我的情况。

首先是虚胖。我的体重很多年都一直保持在120斤左右，但过了30岁，一两年时间，就长到了140斤。家里人说这是发福，正常的，但我总觉得身体有问题。

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体力也差的不行。以前我可以轻松跑三公里，但现在上班要迟到了，稍微跑一跑，就气喘吁吁。以前累了睡一觉就能恢复，但我即使睡饱了，也感觉身上没力气，总想坐着，躺着。

我还很油腻。30好几的人了，脸上还油光光的，经常长痘痘。头发每天都要洗，不然第二天就油腻腻的。我妈说我是湿气重，但我当时也不太懂，后面看了医生，才知道是脾虚引起。

精神也很差。总感觉精神疲倦，脑袋没有以前灵活，想什么事情都慢半拍。做事情，稍微专注一会，就容易觉得好疲倦，身体不舒服。

饭量差，消化不好。以前我是荤素不忌，什么都能吃。但过了30以后，饭量明显不如以前，但奇怪的是，人却越来越胖。消化也差，大便经常软软烂烂的粘在马桶上，半天冲不走。

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我医院去检查了一圈，花了一千多，但没查出什么问题，医生说我可能有点亚健康，让我注意休息。我不甘心，我天天这么累，总感觉哪里不对，又去找了一个中医。

这位中医头发白了不少，做事很认真，让我很有信任感。我给他说了自己的情况，他把完脉，说我是脾虚了。

“脾统摄全身水液，一旦脾虚，水湿到处乱窜。你看看你这身肥肉，它并不实，是虚的，就是水湿太多，是注水肉。你再看看你满脸和头发上的油，也是水湿乱窜的结果。脾胃还负责运化身体气血，脾胃虚弱了；首先是胃口和消化不好，吃不进，吸收不好；其次是脏腑和肌肉缺乏营养，体力就差，抗病能力也不好；最后是大脑缺乏营养，运转自然不好。”

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当时他还说了一个中医理论叫“百病皆由脾胃衰而生”。这脾胃就好比是植物的根，一旦虚弱，整个植株都容易发病枯萎。现代人经常是辛辣，精神压力大，又久坐，都很伤脾。

我就问他脾虚要怎么补。

他说了一个，让我印象深刻的理论：

脾胃共同负责消化，胃在前面主受纳和腐熟，脾在后面负责运化成气血濡养全身，两者在生理和病理上都互为一体，胃虚拖累脾，脾虚伤害胃，两者要同补。

这种情况，可以吃明朝太医陈实功记录在《外科正宗》里的名方：八珍糕。

八珍糕在明清两朝，都是御方，专门为那些天天吃油腻，日理万机，诸事烦劳，容易伤脾的皇帝调理脾胃。清朝的乾隆皇帝和慈禧太后都是八珍糕的铁粉。

慈禧有次肚子胀，精神不好，太医李德生给她开了八珍糕，吃了几天后她身体恢复得很好，把原本“健脾糕”的名字，改成了“八珍糕”。

清朝太医李德生评价八珍糕：不寒不热，平和温补之方，扶养脾胃为主，屡有奇效。

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八珍糕之所以这么厉害，是因为有八种药食同源的材料：山楂、山药、麦芽、芡实、茯苓、薏米、白扁豆、莲子。

这八种材料，能从胃到脾，全方面补益：山楂和麦芽消食化积，能解决现代人嗜吃肥腻带来的积食和脾胃虚弱，开脾健胃；山药补虚劳，能补养脾胃元气，使脾胃健运；白扁豆补脾阴，开胃，还能缓解大便稀溏和腹泻；茯苓、薏米、芡实补脾阳，祛湿；莲子补脾止泻、益肾涩精、宁心助眠。

八珍糕的做法也很简单，有这方面问题的朋友，也可以做了试试看。成人每天3到5丸，儿童每天2到3丸，孕妇不能吃。

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